Lifestyle

Kako do zdrave kose i brade

Nepravilna prehrana neće se samo odraziti na vašu tjelesnu građu, već i na vašu kosu i bradu. Za čvršću kosu i bradu savjetujemo vam da u svoju tjednu prehranu ubacite neke od ovih namirnica.

  1. Mliječni proizvodi – ukoliko pazite na težinu i redovito vježbate možda ćete odbaciti ovaj prijedlog. No, mliiječni proizvodi su izvrsni za vašu kosu, posebice sir i jogurt.
  2. Riba – omega tri kiseline kojima je riba bogata osporit će gubitak kose i učiniti korijen dlake čvršćim i izdržljivijim.
  3. Orašasti plodovi – bademi i indijski orašćići bogati su cinkom te imaju višestruke korisne dobiti.
  4. Jaja – jednostavno, proteini.
  5. Banane – nedostatak vitamina B6 vodi do stanjivanja i gubitka kose, a banane su izvor ovoga vitamina.
Tags
Back to top button
Close