Fitness i zdravljeLifestyle

Primijenite ova tri mala trika kako bi jeli zdravije i brže skinuli dodatne kile!

Zašto ljudi troše novce na teretane, skupe patike, privatne trenere i skupu odjeću za treniranje? Kako bi skinuli kile! Da, da, većina ljudi ide skinuti tih par kilica kako bi bila sebi ljepša, a manji dio ide da već nabije dodatne mišiće. Ali, što kad bih smo vam rekli da vježbanje nije najbolji način da skinete dodatnu težinu i da se riješite masnih naslaga? Bi li nam vjerovali? A bi li vjerovali Dr. Patricku Owens koji kaže da se čak 85 – 90% gubitka kilograma odradi u kuhinji, a ne u teretani?

Prehrana je ključna. Kad vidite opasno definirane trbušnjake, znajte da ih ima netko tko jako dobro pazi što jede. Kad vidite odličnu istreniranu guzu, znajte da je za nju bilo potrebno ne samo trčati u krug, već i promijeniti način života, što znači i način prehrane. No, da ne dramimo s filozofijama, ovaj doktor od prije, Dr.Patrick Owens, ima tri ključna trika koje morate primijeniti kako bi počeli brzo gubiti kile, ali i kako bi jeli zdravu hranu!

Trik broj jedan. Prestanite jesti sranje od hrane!

Ali doslovce, kad vidite McDonalds i ostale užasne lance brze prehrane, masne i nekvalitetne i užasno kalorične, recite da je to sranje! Znate da je sranje, čitali ste da je sranje, svi pričaju da je sranje, doktori vrište da je sranje, e pa onda je sranje! Želite se hraniti sranjem? Stvarno? Prestanite! Jednostavno prestanite. Zaboravite na izgovore, ako ste deprimirani i ako imate loš dan, to sranje vam neće pomoći. Vjerujte nam, samo ćete još dublje se zakopati. Vi ste to što jedete. Prema tome, recite sami sebi kako želite biti zdravi i želite jesti zdravo i počnite! Nema sranja od hrane, čak ni na “cheat day”! Nema varanja! Izbacite sranje! Ako vam se jede hamburger, složite si ga sami, ali s vrhunskim namirnicama! Ako vam se jede pizza, složite sami zdravu pizzu sa zdravim namirnicama!

Trik broj dva. Istražite hranu i počnite kuhati!

Vrijeme je momci da postane ozbiljni kuhari i da sami krenete pripremati svoju zdravu hranu, hranu koja će od vas napraviti zdravu i zgodnu osobu okruženu ljepoticama koje će vas oblijetati kad smršavite i kad naučite kuhati zdrave obroke od kojih se mršavi. Vjerujte nam, samo zbog te činjenice svaka će k vama htjeti doći na večeru! Vrijeme vam je da izbacite šećer iz hrane i da počnete čitati one naljepnice na kojima pišu sastojci u hrani. Pazite na tu etiketu! Sve što ima više od 15 grama šećera po serviranju je koma! Ako možete, izbjegnite šećer u hrani u potpunosti i jedite samo organsku hranu!

Trik broj tri. Izbjegnite sve mliječne proizvode, voćne sokove i sve pšenice!

Voćni sokovi? Ne, ne. Pšenice, kruh, peciva? Ne, ne. Mliječni proizvodi? Zašto? Pazite na razinu hormona inzulina! Ako želite biti stroj za mršavljenje, morate držati razinu inzulina u tijelu niskom! Svaki put kad pojedete nešto slatko, skoči vam razina inzulina i ona onemogućuje tijelu da troši masnoće! Jako jednostavno, izbacite sve ove gluposti iz prehrane, shvatite da je to najvažnije za mršavljenje, krenite kuhati i razmišljati o hrani i pobijedite te dodatne masne naslage! Nuspojava? Vjerojatno ćete više seksati! 😉 Samo hrabro!

 

A ako želite nešto naučiti o kuhanju, imamo i kuharicu za vas 😉

Gola kuharica – Odlični seksi video recepti iz svijeta kulinarstva

 

Tags

Mr. Gray

Posljednja istraživanja su pokazala zašto muškarci uživaju u oralnom seksu: Pet posto obožava taj osjećaj, pet posto voli dominantnost, a 90 posto jednostavno voli tišinu!!
Back to top button
Close