Sport

Dijeta najluđeg bilera na svijetu: The Rock jede 7 obroka i 5000 kalorija dnevno!

Dwayne Johnsona vjerojatno znate po nekoliko njegovih različitih talenata i uloga. Iako je svoju slavu u Americi prvotno stekao kao WWE hrvač tj. “kečer”, ostatak svijeta ga je upoznao po njegovim odličnim glumačkim sposobnostima u vrhunskim Hollywoodskim filmovima. Osim toga, The Rock obožava glumiti i u muzičkim spotovima, te ga se vjerojatno i sjećate iz poznate “it doesnt matter” pjesme koju je snimio s Wycleaf Jeanom.

Sav svoj uspjeh Dwayne temelji na nekoliko stvari. Odličan je zabavljač s odličnim smislom za humor, ima baby facu ( lol ), izgleda ko stijena, odakle i nadimak, ali i vrhunski je bodybuilder! Zvuči kao da radi 200 na sat. Ako vas zanima kako on to točno uspijeva, možda se odgovor krije upravo u njegovoj prehrani. Nedavno je u razgovoru s poznatim svjetskim fitness časopisom muscleandfitness.com objavio i svoj plan prehrane koji je mnoge od nas šokirao. Dok drugi pričaju o dijeti, The Rock proždire sve pred sobom! U čak 7 obroka svakog dana ova stijena u svoje tijelo unese više od 5000 kalorija! Odakle mu te lude ideje? Radi s jednim od najboljih kondicijskih trenera na svijetu. George Farah je IFBB pro bodybuilder koji je sve svoje znanje o fitnessu i prehrani pretvorio u odličan posao. Sve što mu je trebalo je zvjerka na kojoj može testirati svoja znanja. Rezultat znate. Zove se The Rock. A sad da vidimo tu prehranu.

Obrok br. 1

  • 28 dag bakalara
  • dva jaja
  • 25 dag zobene kaše

Obrok br. 2

  • 22 dag bijele ribe
  • 34 dag krumpira
  • 15 dag povrća

Obrok br. 3

  • 22 dag piletine
  • 25 dag bijele riže
  • 15 dag  povrća

Obrok br. 4

  • 22 dag bakalara
  • 25 dag riže
  • 15 dag povrća
  • 1 jušna žlica ribljeg ulja

Obrok br. 5

  • 23 dag odrezak
  • 34 dag pečenog krumpira
  • salata od špinata

Obrok br. 6

  • 28 dag bijele ribe
  • 45 dag riže
  • salata

Obrok br. 7

  • 30 grama proteina
  • omlet od 10 bjelanjaka
  • 25 dag povrća (luk, paprike, gljive)
  • 1 jušna žlica omega-3 ribljeg ulja

Zanima li vas koliko je to sveukupno klope? Uff. Nije malo.

therock-dijeta therock-dijeta2

Dwayne je osim svega navedenog poznat po još jednoj stvari. Bodybuilding zajednica ga voli jer ih zna dobro nasmijati, a jedan od tih ludih dana bio je i takozvani “cheat day”, tj. dan varanja, kad je The Rock nakon 150 dana dijete i treniranja uzeo jedan dan pauze i počastio se sa svim onim stvarima koje su mu najviše falile.  12 palačinki, 4 pizze s duplim punjenjem i 21 “brownie”. E to je klopa.

cheat-day-the-rock

Tags

Mr. Gray

Posljednja istraživanja su pokazala zašto muškarci uživaju u oralnom seksu: Pet posto obožava taj osjećaj, pet posto voli dominantnost, a 90 posto jednostavno voli tišinu!!
Back to top button
Close