Birtija

Dolazi sezona gripe, evo kako se pripremiti

Sezona gripe je jedino prihvatljiva i podnošljiva ako ste zdravi i ako ste u potpunosti izbjegli taj odvratan osjećaj bespomoćnosti za vrijeme bolesti. Ako su vam vrlo važne vaše poslovne odgovornosti ili odgovornosti na fakultetu, vrijeme je da počnete razmišljati kako se pripremiti za ovo razdoblje kašlja, šmrcanja,povišene temperature, začepljenog nosa i ostalih slinavih tvorevina.

Cijepite se!

Najjednostavnije rješenje je ono koje je i najbolje. Cijepljenje protiv gripe daje najveće šanse da ju u potpunost izbjegnete i da ostanete zdravi tijekom cijelog ovog razdoblja. Cjepivo će ubiti virus i pomoći vam, no nije garancija da će te se tako jednostavno izvući. Potrebne su i druge mjere.

Pazite na higijenu

Probajte što češće prati ruke  obzirom na to da tijekom dana dirate dosta površina na kojima se nalaze razni virusi i bakterije. Ako koristite javni prijevoz, plaćate novčanicama u dućanu ili razmjenjujete i dirate papir, dolazite u kontakt sa više ljudi, obratite pozornost kako u tim trenucima razmjenjujete bakterije i klice. Perite ruke što češće!

Dezinfekcija ruku

U ljekarnama potražite mala pakiranja gelova za dezinfekciju ruku. Nisu skupi, no ta simbolična investicija možda može spriječiti kasnije troškove tableta protiv temperature, glavobolje te prateće korištenje tone maramica za sluzav nos.

Pravilno se hranite

pravilna prehrana

Hrana koja jača imunitet neka vam bude svakodnevni dio prehrane. Ove magične i medicinske namirnice pomoći će vašem tijelu da se izbori sa svim bolestima i virusima.

Crni čaj

Često ispijanje crnog čaja, koliko god odvratan bio, može vam pomoći da ubrzate proizvodnju proteina interferona koji je direktno zadužen za obranu od gripe i prehlade. Do 5 šalica čaja dnevno, je preporučena doza.

Češnjak

Ljudi koji konzumiraju nekoliko režnjeva češnjaka svaki dan puno teže oboljevanju od ljudi koji se brinu za svoj zadah. Kupite češnjak i popratne žvakaće gume, rastjerajte sve vampire na planetu i sve će biti u redu.

Đumbir

Svježi đumbir ubacite u čaj ili hranu, a ako nemate volje za nove recepte i nakuhavanja, možete ga i svježeg žvakati. Možda niste znali, no đumbir je vrlo učinkovit lijek protiv kašlja i prehlade.

Kokošja juha

Najpoznatiji lijek za prehladu naših starih je naravno, domaća juha! Servirajte ju vruću i dodajte svježeg povrća radi boljeg učinka na zdravlje.

Gljive

Najbolje djeluju ako ih spremate u obliku juhe, no pomoći će i kao prilog u zdravom obroku. Također pomažu u proizvodnji antivirusnih proteina.

Sir

Zašto sir pitate se? Upravo svježim sirom unosite bakterije koje izazivaju i prema tome jačaju imunitet. Kad se užasno osjećate, sir i dvopek prava su kombinacija za utjehu.

Orašasti plodovi

Grickajte što god stignete a da je bademasto i orašasto. Glavno da sadrži neke od bogatih minerala poput mangana, kalija, željeza, magnezija, cinka i selena.

Naranče

O da, C vitamin je jedan od glavnih protivnika prehlade i ako ste spremni na bitku, ovo vam je definitivno jedno od važnijih oružja. Naoružajte se i ovogodišnja gripa će vas zaobići u širokom krugu. Sretno!

Tags

Mr. Gray

Posljednja istraživanja su pokazala zašto muškarci uživaju u oralnom seksu: Pet posto obožava taj osjećaj, pet posto voli dominantnost, a 90 posto jednostavno voli tišinu!!
Back to top button
Close